我们心怀儒家的浩然正气，心怀一身正气，在清晨的高山中吐纳新鲜空气，想象自己处在山海经中的九州之中，想象天下山川河流化成一幅图进入自己的奇经八脉中，吸入空气，想象空气进入自己的下丹田中，进入自己的意识当中，进入自己的神识当中，想象这些神识进入自己的任督二脉中，形成自己的心魂，然后再想象呼出空气，同时想象自己身体的邪恶神识也随空气呼出体外。这样就可以达到锻炼自己精神力的目的。

我们心怀儒家的浩然正气，心怀一身正气，在清晨的高山中吐纳新鲜空气，想象自己处在山海经中的九州之中，想象天下山川河流化成一幅图进入自己的奇经八脉中，吸入空气，想象空气进入自己的下丹田中，进入自己的意识当中，进入自己的神识当中，想象这些神识进入自己的任督二脉中，形成自己的心魂，然后再想象呼出空气，同时想象自己身体的邪恶神识也随空气呼出体外。这样就可以达到锻炼自己精神力的目的。